夏日必备凉茶清单：清凉一夏，养生又解渴(夏季清凉茶配方)

夏日炎炎，酷热难耐，一杯清凉的凉茶无疑是解暑养生的最佳选择。凉茶作为一种传统的饮品，不仅口感清爽，而且具有很好的养生功效。今天，就为大家推荐一份夏日必备凉茶清单，让你清凉一夏，养生又解渴。

一、菊花茶

菊花茶具有清热解毒、明目降压的功效，是夏日消暑的佳品。将菊花洗净，用开水冲泡，待冷却后即可饮用。菊花茶口感微苦，但喝后神清气爽，非常适合夏季饮用。

二、绿豆汤

绿豆性凉，具有清热解毒、消暑利尿的作用。将绿豆洗净，用清水浸泡1小时，然后放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮至绿豆开花，加入适量的冰糖调味即可。绿豆汤清甜可口，是夏日消暑的必备饮品。

三、金银花茶

金银花具有清热解毒、凉血消肿的功效，对于夏季常见的痱子、蚊虫叮咬等症状有很好的缓解作用。将金银花洗净，用开水冲泡，待冷却后即可饮用。金银花茶口感清香，适合夏季饮用。

四、荷叶茶

荷叶具有清热解暑、减肥降脂的功效，是夏日养生的佳品。将荷叶洗净，用开水冲泡，待冷却后即可饮用。荷叶茶口感微苦，但喝后感觉神清气爽，非常适合夏季饮用。

五、决明子茶

决明子具有清热解毒、润肠通便的功效，对于夏季常见的便秘、上火等症状有很好的缓解作用。将决明子洗净，用开水冲泡，待冷却后即可饮用。决明子茶口感略苦，但喝后感觉肠胃舒畅，非常适合夏季饮用。

六、陈皮普洱茶

陈皮普洱茶具有消暑解渴、降脂减肥的功效，适合夏季饮用。将陈皮和普洱茶一起放入茶壶中，用开水冲泡，待冷却后即可饮用。陈皮普洱茶口感醇厚，喝后感觉身心舒畅。

夏日必备凉茶清单中的这些饮品，都具有很好的清热解毒、消暑养生的功效。在炎炎夏日，为自己准备一杯清凉的凉茶，不仅能解渴消暑，还能养生保健。让我们一起清凉一夏，享受美好的夏日时光吧！